咖啡减肥法 如何选择咖啡

　　咖啡自传入中国就开始拥有众多的支持者，据最新研究证明，喝咖啡能加速脂肪的燃烧，有助于减肥。那为什么有人会说咖啡不仅不能减肥，还让自己长胖呢?区别在于减肥咖啡的选择上。那么咖啡减肥改如何选择呢?

　　1、咖啡减肥黑咖啡最有效：黑咖啡是非常健康的饮料，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的热量。所以餐后喝杯黑咖啡，就能有效地分解脂肪。此外，黑咖啡还有利尿作用，并能促进心血管的循环。对女性来说，黑咖啡还有美容的作用。

　　2.不要加糖：如果你不习惯咖啡的苦味，可以加少许的奶，但千万不能加糖，因为糖会妨碍脂肪的分解。

　　3.热咖啡比冰咖啡有效：热咖啡可以帮助你更快地消耗体内的热量。在高温煮咖啡的过程中，还会产生一种抗氧化的化合物，它有助于抗癌、抗衰老、甚至有防止心血管疾病的作用，可以与水果和蔬菜媲美。

　　4.浅度烘焙的咖啡最有效：烘焙温度高的咖啡，味道虽然浓郁，但咖啡因含量比较少，不利于减肥，而味道比较淡的美式咖啡则比较有利减肥。

　　咖啡减肥法，咖啡的选择很重要，只有选择黑咖啡，再配合科学的饮用方法，才能达到减重的效果!