美味瘦腰食谱 1周告别游泳圈

　　缺乏运动、营养过剩致使很多女性腹部长出了难看的游泳圈。而肚子上的赘肉总是很难减，有没有减肚子的简单方法呢?其实吃对食物就能瘦，下面就为大家介绍3款美味瘦腹食物，让你在享受满足食欲的同时也能轻松瘦身!

　　鲜拌三皮：西瓜皮200克，黄瓜皮200克，冬瓜皮200克。将西瓜皮刮去蜡质外皮，冬瓜皮刮去绒毛外皮，与黄瓜皮一起，在开水锅内焯一下，待冷却后切成条状，放入少许盐、味精，装盘食用。可经常食用，具有清热利湿减肥之效。

　　赤小豆粥：赤小豆30克，粳米50克。将赤小豆、粳米洗净、入锅，加清水煮至米烂成粥。每日2次，作早晚餐食用，久服可利水湿、健脾、减重。

　　燕麦片粥：燕麦片50克。将燕麦片放入锅内，加清水待水开时，搅拌煮至熟软。或以牛奶250毫升与燕麦片煮粥即可。每日一次，早餐服用。具有降脂、减肥作用。

　　上述为大家介绍的瘦腹美食，只要你能合理安排在自己的减肥食谱中，成功减掉肚子上的赘肉将变的不再难!