如何食疗减肥？4个有效的食疗减肥法推荐

一、冬瓜减肥法

如果你想变瘦变健，你可以吃很长时间；如果你想变胖，就不要吃。可以看出，冬瓜对身体有很好的刮脂效果，属于清凉降温的食物。夏天和冬天都是非常合适的减肥方法。

二、荷叶减肥法

很多人都知道荷叶是泡茶的好消脂饮料，尤其是夏天，第二天喝几杯就会排便。但是荷叶太冷，不宜长期饮用。最好每十天停两三天。

三、红豆减肥法

红豆用来煮粥不仅可以饱，而且具有良好的代谢效果。特别是对于下半身肥胖的人，红豆可以有很好的纤维效果，多吃是无害的。但如果你想减肥，你仍然需要控制剂量。

四、仙人掌减肥法

仙人掌不仅有很好的美容效果，而且对减肥也很有好处。仙人掌性寒，能促进气血循环，加速新陈代谢。这是一种相对较快的饮食减肥方法。将仙人掌切片，然后与苹果醋混合，每天吃一次，以确保减肥。