哪些食物有助于减肥？想减肥可以多吃红薯

红薯热量低，饱腹感好，是主食和副食的好减肥食品。

据测定，每100克红薯只含有0.2克脂肪，是大米的1/4。所以红薯是低热最好的低脂食物。此外，红薯还含有均衡的营养成分。如维生素A、B、C，以及钾、铁、铜等10多种纤维素微量元素，纤维素能刺激肠道蠕动，促进排泄顺畅。

同时，由于纤维结构不能被肠道吸收，它具有阻止糖变成脂肪的特殊功能。因此，营养学家称红薯为营养最平衡的保健食品，也是最理想、成本最低的减肥食品。

由于红薯是一种廉价而有效的减肥良药，红薯近年来在国外很受欢迎。如今，日本人把烤红薯作为一种美味健康的食物，甚至在东京和大阪的酒店里出售。欧洲和美国人还设计了冰淇淋、零食、糖果等。在一些餐馆里，面包是免费的，但你必须额外支付。