站着能减肥吗？如何才能有效减肥？

站着不能起到减肥的作用。如果人们想减肥，他们首先需要增加身体的能量代谢。新陈代谢意味着消耗。如果他们站着，这样的动作不会消耗身体多少能量，所以他们不能减肥。如果你想减肥，运动心率必须达到120以上，保持40分钟以上才能燃烧体内的脂肪，站立心率一般非常稳定，所以没有办法减肥，也不能让身体脂肪燃烧。平时坐久了，适当站立对身体有好处，能促进血液循环。如果长时间站立，也会导致身体血液循环不畅，或做热敷和按摩，可以发挥一定的缓解作用，想减肥，最终不能与饮食和锻炼相结合。

站着不能起到减肥的作用。如果人们想减肥，他们首先需要增加身体的能量代谢。新陈代谢意味着消耗。如果他们站着，他们不能消耗太多的能量，所以他们不能起到减肥的作用。如果你长时间站血液循环不畅。同时，你应该做热敷和按摩，这可以起到一定的缓解作用。如果你想减肥，你最终不能与饮食和运动相结合。