补水学问大 孕妈要这么喝

孕妇在怀孕期间，身体容易出现各种不适反应，如果平时缺乏饮水，那么可能会使这些妊娠反应有所加重。适时适量进行补水，对孕妇的健康和胎儿的发育很有必要。下边我们来一起了解孕妇注重补水的好处，并且学习下孕妇喝水的正确方法。

一、孕妇多喝水的好处

1.改善便秘情况

大部分的女性在怀孕后都有不同严重程度的便秘情况出现，平时不爱喝水的女性情况往往更加厉害。建议孕妇平时多喝水，早上起床后可以而空腹喝杯温开水，对于促进肠胃活跃有好处，更有利于孕妇一天的饮食吸收消化。

2.避免膀胱感染

平时很少喝水的孕妇，膀胱则更容易受到感染，反之，只要注意每天适当补充水分，稀释了尿液的浓度，对于避免膀胱感染有很大的帮助。

3.防治痔疮

有部分女性怀孕期间痔疮发作，这对孕妇和胎儿的健康都可能造成影响，多喝水反而可以起到防治痔疮的作用，减少孕妇的痛苦。

4.防止身体脱水

适当补水，可防止准妈妈出现脱水情况，否则易引发宫缩现象，从而造成早产，给孕妇和胎儿健康带来一定伤害。

二、孕妇该如何喝水

1.多喝白开水

有些孕妇明白了要多喝水的原理，但是，却不讲究平时应该多喝什么水。注意准妈不宜饮用咖啡、饮料、果汁、奶茶等饮品，建议平时多喝白开水。

2.不要一次性大量喝水

喝水的方法也很重要。如果一次性大量喝水，反而对身体有害。孕妇应该多次少量喝水，这样既可以起到解渴的作用，而且对自身的健康以及胎儿的发育才有利。

3.少喝千滚水

经常喝饮水机对健康并不好。因为其中的水经过重复加热之后，会增加有害物质的浓度，严重可导致人体的血液中毒。