什么情况下身体容易产生湿气？

　　在我们日常生活中，女性相比男性更容易受到湿气的困扰，那么生活中怎样来减少体内湿气呢？

　　什么情况下容易使身体产生湿气呢？

　　1、湿着头发睡觉。

　　如果你晚上洗头发，一定要用吹风机吹干。不要湿着头发睡觉。水分很容易进入你的身体。

　　2、经常喝冷饮。

　　在夏天，冷饮和冰淇淋是许多女性的最爱，但是现在已经慢慢往秋天过渡了，还有很多人吃冷饮。但这些冷的食物往往会损害阳气，导致脾胃不足，感冒加重湿气。

　　3、不经常运动。

　　如果你一直感到沉重和松弛，很有可能是因为你不经常坐着和躺着，导致水分在你的身体里堆积。

　　日常女性朋友怎样去湿气呢？

　　1、用健脾湿泡水喝，可选择薏米、红豆以及山楂搭配煮粥喝或烧开水喝，可起到健脾清湿的作用。

　　2、热浸脚用艾叶和生姜，可以帮助脚部血液循环，帮助排出体内的寒湿，疏通经络。水温应该在38到43摄氏度之间，和脚踝一样高。

　　3、适当做运动，不仅可以清湿，还可以强身健体，但要注意避免大量出汗。

　　另外，小编提醒大家平常要注意保持正常的饮食以及作息习惯，否则体重会增加，也说明体内的湿气也在增加。