白领如何预防偏头痛？

　　白领一族可能因为上班原因经常熬夜加班，可能就会有偏头痛的毛病，那么我们如何预防偏头痛。一起看看吧。

　　1. 释放压力

　　当你感到焦虑、有压力、有压力、疲倦或便秘时，大多数人会发现头痛时有起有落，尤其是当你有压力时。这种紧张性头痛通常包括整个头部和颈部的疼痛，很少只发生在一侧。如果你能把压力分散开来，保持忙碌而不太忙，在忙的时候玩得开心，在不忙的时候也不太忙，这肯定能帮助你避免头痛。

　　2.办公环境

　　为了减少头痛的发生，一定要注意开窗换气，定期清洗空调。在倡导工作，今天的快节奏的生活，人们总是习惯“咬紧牙关重量”，根据世界卫生组织的调查显示，37%的白领每月头痛超过五天，超过60%的受访者表示他们没有采取任何治疗行为，选择“痛苦”来处理头痛，仅有10%的受访者去医院，为此，白领工人设置的科学观点头痛就尽快，症状及时采取有效的治疗措施，才能拥有高质量的健康生活。

　　3.注意药物引起的偏头痛

　　偏头痛患者不宜长期应用庆大霉素或利尿剂，这些药物可使镁在体内排泄增多，引起低镁和头痛。服用避孕药的女性患者容易头痛，这可能与血浆中催乳素水平升高有关。对于有偏头痛病史的女性患者，应避免服用。

　　此外还要注意适当锻炼，偏头痛、神经性头痛等症状的患者也应养成日常生活中适当锻炼的习惯。良好的运动习惯对病人有不可估量的好处。正常情况下，患者应多做呼吸运动、调息运动，如瑜伽、气功等。