木瓜养生作用好 滋润养颜清肠通便

银耳炖木瓜

材料:银耳15克，木瓜(中等大，最好自然熏熟)1，北杏10克，南杏12克，适量冰糖。

做法:用清水浸泡银耳，洗净；木瓜去皮去籽，切成小块；南北杏仁去衣洗净，和银耳冰糖一起放入炖锅中，20分钟。

功效:滋润养颜。经常食用可以滋养阴润肺，滋润皮肤，防止皱纹过早出现，保持皮肤柔嫩，延缓衰老。还可以治疗燥热咳嗽。干咳痰中无痰、带血等症状。

木瓜沙拉

材料：木瓜、苹果、雪梨、香蕉等水果。

做法:将木瓜切成两半，挖出瓜肉，做成天然容器，将木瓜、芒果、菠萝、香蕉、猕猴桃等水果切成木瓜碗

吃法：晚餐或下午吃。

效果：清肠、润肤通便。

因为木瓜有点冷，胃冷的人不应该生吃木瓜，否则很容易引起胃肠道不适。木瓜也分为雌雄，一般长条为雄，相对较短属于雌，雌木瓜通常味道更浓哦。

小tips：