多雨季节如何养生？推荐这3款养生茶最祛湿

中医专家介绍了几种祛湿效果强的保健茶，冲泡简单，疗效显著。

祛湿养生茶一：薏米茶

将薏米洗净，沥干水分，放入锅中，开小火，慢慢烤出薏米的香味。将枸杞洗净，加入煮熟的薏米，冲入沸水，浸泡5~10分钟。根据个人爱好，可以在煮好的茶中加入熟红豆等热食。薏米性凉，炒后平和。如果没有脾胃虚寒和便秘，或者阴津不足，可以经常食用，不会引起便秘和虚寒。除孕早期出汗少、便秘的孕妇外，均可饮用。

祛湿养生茶二:苍术茶

苍术苦温，是腹泻患者的福音。取10克左右的苍术，用沸水浸泡5-10分钟，加入枸杞调味。

祛湿养生茶三：茯苓茶

当浑身无力、没有精神，每天困倦，说明体内有水分。人们不妨自己喝上述保健茶来去除体内的水分。

茯苓茶的祛湿功能也不错。首先，枸杞和茯苓一起研究成粗末，每次取5~10克，加6克红茶，用沸水冲泡10分钟。健脾益肾，利尿通淋，可根据个人喜好在茶中加入蜂蜜、枸杞等。