光脚可以养生吗？分享四个独特光脚养生法

在日本，赤脚是一种独特的保持健康的方法。只要条件允许，人们就会选择赤脚行走。专家表示，人的脚上有无数的神经末梢，与大脑紧密相连。赤脚行走可以增强抗寒性，减少疾病，给脚足够的刺激，促进大脑活动。长期刺激脚底穴位，具有促进血液循环、消除身体静电、更好治疗脚部疾病的作用。

1.光脚滚网球缓解腰酸背痛

试着把网球放在脚底，从脚趾到脚跟慢慢滚动按摩2~3分钟紧张疼痛症状。

2.边看电视边踩大豆，减肥排毒

在沙发前开一个小地方，铺上大豆，每天赤脚看电视15分钟。由于大豆尺寸适中，足底穴位刺激相对温和，可以相对温和地促进新陈代谢，从而达到解毒和脂肪燃烧的双重效果。

3.丝瓜络擦脚心，美肤祛斑

每天洗脚后，用干丝瓜络摩擦脚心，睡觉前也可以互相摩擦脚心，直到发烧。能促进肾上腺激素分泌，减少色素沉着，使皮肤白皙有弹性。

如果胃肠功能较弱，不妨练习脚趾抓地，或者用两个脚趾和三个脚趾夹住东西，刺激经络，持之以恒，改善消化不良、便秘或腹泻等症状。

4.脚趾抓地，增强胃肠功能