秋季如何养生比较好？分享2种有效的养生方法

众所周知，秋季气候干燥，昼夜温差大，是最容易感染疾病的时期。所以秋天最重要的是保持健康。那么秋天如何保持健康呢？想必很多人对这个问题不是很了解。为了让更多的人在秋天远离疾病困扰，本文邀请权威专家介绍秋天如何保持健康。

权威专家表示，秋季养生主要有两种方法：

1、运动：根据美国研究结果，运动可以调整和提高雌激素分泌水平，特别是对于已经分娩的妇女，可以通过运动促进激素分泌，也可以使肤色头发更有光泽，从而增强免疫力和造血功能，远离疾病。

2.养肺:肺是人体重要的呼吸器官。因此，在了解秋季如何更好地保持健康的问题时，自然对肺部的保持也非常重要，尤其是秋季气候干燥，容易引起肺部感染。因此，我们可以调整饮食，在日常生活中多吃滋阴润燥的食物，如银耳、甘蔗、莲藕、菠菜、豆浆、麦芽糖等。

以上是专家回答秋季如何更好的健康问题，相信通过本文的介绍，我们对秋季健康方法有进一步的了解和理解，最后专家提醒，秋季也要注意冷工作，特别是女性，为了避免疾病的威胁，早晚应该穿更多的衣服。