秋天怎么吃养生效果好？推荐三款秋季养生粥

冬天来了，我们很努力，整天说减肥的美女一定很着急。来试试这些保健粥吧。不仅减肥效果最好，还能帮助你快速消化胃里的食物，排毒减肥效果最好。……

一、大蒜瘦身粥

练习：去除50克紫大蒜，先去皮，然后在沸水中浸泡一分钟，然后放入100克米，用以前的煮大蒜水煮粥，粥后把大蒜放入粥，最后加入一些盐、姜和少量油，然后煮沸。

功效：大蒜书中的阳性食物有利于减肥。大蒜粥味道鲜美。它不仅能强身健体，还能达到减肥的效果。为什么不呢。

二、大豆瘦身粥

做法:取100克左右的大豆，在水中洗半天，然后将大豆放入锅中煮粥，煮粥后加入20克左右的芝麻粉，用盐调味。

功效：芝麻又称胡麻，神农本草经云："补五脏，益气，长肌，填髓脑，长服轻身不老。"大豆中的脂肪可以降低胆固醇和血脂，所以这种粥有减肥和营养保健的作用。

三、豆浆燕麦粥

功效：燕麦含有大量粗纤维，对排出胃肠毒素很有帮助。豆浆的热量很低，可以抑制脂肪的产生。这种低热量营养粥对减肥非常有效。

做法:先将燕麦放入锅中，用清水煮沸，然后将豆浆倒入玉米粉中搅拌成糊状，再将玉米糊慢慢倒入燕麦中搅拌均匀，继续煮十分钟左右，加入少许蜂蜜。