24节气之小雪养生吃什么好？小雪节气养生食疗

秋冬季节，天气干燥，温度低，人体寒冷，因此，在这个季节需要补充一些可以让我们热食物。羊肉和牛肉等温暖的食物是不错的选择。然而，据专家说，这个季节的一些黑色食物实际上是一个更好的选择。

上面提到的黑色食物有很多种，包括黑木耳、黑芝麻，甚至泥鳅、鳗鱼等。它们都是能帮助你快速恢复体温的食物。现在，让我们来谈谈这些有用的黑色食物。

要想养生，就得多吃黑！

黑米、黑大豆、黑芝麻、黑枣、黑木耳等，不仅能补肾，还能抵御寒冷，还能润肺生津，具有良好的保健功能。

同时，除了上面提到的素食，我们还有一些黑鱼供大家选择。

泥鳅：味甘平，具有暖气、清尿、解毒痔疮的作用。泥鳅肉质细嫩，营养价值高，其流口水具有抗菌和抗炎作用。可以治疗湿热黄疸、小便不利、盗汗等疾病。

鳗鱼：味甘性温。具有补虚、除风湿、强筋骨的功效，主治肺结核损伤，风寒湿痹、产后恶露不净，痢疾脓血，痔疮瘘。可以用清汤煮，蒸，也可以用药膳煮，用肉煮。外用捣敷或切片敷。

鲫鱼:味甘平。具有健脾利湿的功效，主治脾胃虚弱，纳少。无力、痢疾、便血、水肿、淋证、痈、溃疡。可清汤煮、蒸、煎或入药膳，入丸散剂，外用捣敷。

鲤鱼：味甘平。具有利水、消肿、下气、通乳的功效，主要用于水肿胀满、脚气疾病、黄疸、咳嗽气逆、乳汁不通。清汤煮、蒸、糖醋或煨。