没有仪器怎么测肺活量

没有仪器一般可以通过运动、呼气、吸气等方式测量肺活量。具体情况如下：

1、运动：可以根据运动耐力判断肺活量。在运动的时候，如果运动的时间比较长且呼吸平稳，一般肺活量就比较大，反之肺活量就比较小。

2、呼气：肺活量大的人群一般呼气的时间会比较长，深度也比较强，而肺活量小的人就会恰恰相反。

3、吸气：吸气时，如果吸的深度比较大，吸气的时间比较长，说明肺活量大，反之就表明肺活量小。

除了可使用以上方式测量以外，还有其他的测量方法，例如憋气。日常生活中可以适当的增加锻炼，提高自身的肺活量，比如慢跑、踢足球、打篮球、游泳等。如果在运动过程中出现了严重的憋喘，应及时到医院呼吸内科做详细检查，明确是否存在肺部疾病，然后可根据检查结果在医生指导下进行针对性治疗。