健脾养胃菜有哪些

现在生活中有很多人不是脾不好就是胃不好的，这个跟我们平时的生活饮食是有很大关联的，很多人在吃食物的是很不注意，长期暴饮暴食的，这样肚子会被撑得鼓鼓的，还有很多喜欢吃辛辣刺激的食物，这样的饮食也会造成胃部不好，生活中的食物必须要是养生的，健康的，那么能够具有健脾养胃的菜到底有哪些呢?

如果你们在生活中遇到脾胃虚弱的情况，我们建议大家在生活中可以采用食疗的方法来治疗它，这样有助于我们在生活中提升自己的脾胃机能，所以建议大家可以多吃一些地瓜和南瓜等健脾养胃的食物。

健脾养胃的食物中，玉米是最好的。因为玉米是我们生活中能经常的见到的和吃到的，还因为玉米纤维含量很高，可以刺激肠蠕动、加速粪便排泄，是降低血脂治疗便秘，养颜美容、防止肠癌的最佳食物。

南瓜也是健脾养胃的好手，而且世界上以南瓜抗癌的效果最佳。南瓜是健胃消食的高手，其所含果胶可以保护胃肠道黏膜免受粗糙食物的刺激，适合患有胃病的人食用。而且，南瓜所含成分还能帮助食物消化。

地瓜具有补脾胃、益气力、宽肠胃的作用。宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻。但是值得注意的是，如果多食地瓜的话就容易引起反酸烧心、胃肠道胀气等症状。

大枣，味甘，性温平。有益气养血，补脾健胃，生津止渴，强神壮力之功。适用于脾胃虚弱，纳食不香，大便稀溏，气血不足，贫血缺血，面黄肌瘦，睡眠不安者。小儿不宜生食，熟食每次不宜过多，食入过多则助湿生热，胃胀中满，损坏牙齿。

在生活中这样能够将脾养胃的食物是很多的，生活中这些食物也是很常见的，其实我们平时吃的一些蔬菜和水果都有这方面的功能，而想要更好的养胃，那么平时就只能给自己吃一些清淡的食物，而在给自己养胃的时候也要注意合理饮食，避免会有暴饮暴食的习惯。