罗汉果的功效与作用

罗汉果是一种营养丰富的水果，具有多种功效与作用。

1.降血糖：罗汉果中含有多种有效成分，如甙类化合物和多糖类物质，能够促进胰岛素的分泌，降低血糖水平。

2.抗氧化：罗汉果富含多种抗氧化物质，如维生素C和类黄酮等，能够有效清除自由基，保护细胞不受氧化损伤。

3.增强免疫力：罗汉果中含有多种对人体有益的营养成分，如维生素C、维生素E和锌等，能够有效增强人体免疫力，预防感染疾病。

4.降血脂：罗汉果中含有大量的膳食纤维，能够有效降低血脂水平，预防心脑血管疾病的发生。

5.美容养颜：罗汉果中的多种营养成分，如维生素C和类黄酮等，能够保护皮肤和血管，延缓衰老，使皮肤更加光滑细腻。

罗汉果虽然有很多好处，但是过量食用也会对身体造成负担，容易引起胃肠不适，因此适量食用更为合适。罗汉果的果皮和果核含有较多的氰化物，不宜食用过多，特别是果核要避免误食。