兴奋睡不着怎么办

兴奋睡不着，可以通过非药物和药物的方式进行改善或治疗。非药物方式主要包括自我调整、冥想等。药物包括遵医嘱应用苯二氮卓类药物和非苯二氮卓类药物。

一、非药物：

1、自我调整：睡前避免玩游戏、看手机等，如果睡不着，可自我调整，改善睡眠，例如听一些舒缓的音乐或用热水泡脚等方式。同时建议患者规律的生活，每天参加有氧运动。

2、冥想：患者应平复情绪，集中精力想一件事情，可能会逐渐的入睡。

二、药物：

1、苯二氮卓类药物：如果长时间睡不着觉，可遵医嘱服用苯二氮卓类药物，例如地西泮片、阿普唑仑片、劳拉西泮片等，通常用药第2天晨起，可能会有宿醉反应，例如发困、乏力等。

2、非苯二氮卓类药物：代表药物包括佐匹克隆片、唑吡坦片、右佐匹克隆片等，主要特点为用药以后入睡较快，而且不伴有宿醉反应，注意药物应用需谨遵医嘱。

如果长期失眠，建议就诊睡眠专科或神经内科，遵医嘱用药，以免引起不必要的药物副反应。